不眠

不眠でお悩みの方へ

明石市の整体整骨院が解説する「不眠が治らない本当の理由」

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「眠りが浅い」「朝早く目が覚めてしまう」

このような不眠が続くと、日中の集中力低下や疲労感、不安感まで強くなっていきます。

病院で検査をしても「異常なし」と言われ、薬を飲んでも安定しない。

そんなお悩みを抱えている方が少なくありません。

その理由は、睡眠に関係する“自律神経の働き”が乱れたまま、症状だけに目を向けているケースが多いからです。

当院では、不眠の背景にある身体全体のバランスに着目し、根本から整えることを大切にしています。

こんなお悩みありませんか？

・布団に入っても30分以上眠れない

・夜中に2〜3回目が覚める

・眠りが浅く夢ばかり見る

・朝早く目が覚めてしまう

・睡眠薬に頼り続けるのが不安

・日中ぼーっとしてしまう

ひとつでも当てはまる方へ。

その不眠は「気の持ちよう」ではありません。

身体の状態が関係している可能性があります。

なぜ不眠は治りにくいのか？

不眠は、単に「ストレス」だけが原因ではありません。

多くの方に共通しているのは、

・首や肩、背中の慢性的な緊張

・猫背や巻き肩などの姿勢の乱れ

・呼吸の浅さ

・血流の低下

・神経が常に興奮している状態

このような状態が続くことで、

本来夜に働くはずの“リラックス神経（副交感神経）”がうまく働かなくなります。

身体が「休めない状態」のままでは、

薬や一時的な対処では安定しにくいのです。

当院が考える不眠改善の3つのポイント

1．姿勢と呼吸の可視化

まず現在の姿勢や呼吸の状態を丁寧に確認します。

猫背や骨盤の傾き、胸の動きなどをチェックし、不眠につながっている負担ポイントを分かりやすくご説明します。

「なぜ眠れないのか」を整理することから始めます。

2．筋肉・関節へのアプローチ

首や背中の緊張が強いと、身体は常に“戦闘モード”のままです。

整体により背骨や骨盤のバランスを整え、身体が自然に休める状態へ導きます。

3．鍼灸による自律神経の調整

鍼灸は、自律神経のバランスを整えるサポートとして有効です。

身体の深部に働きかけ、リラックス神経が働きやすい状態を作ります。

薬に頼りすぎず、自然な回復力を高めることを目指します。

改善までの流れ

1．現在の状態を評価

2．不眠の原因を整理・説明

3．姿勢・背骨・骨盤の調整

4．自律神経へのアプローチ（整体・鍼灸）

5．定期的な再評価

段階的に整えていくことで、安定した睡眠を目指します。

不眠が改善した方の声（40代女性）

「夜中に何度も目が覚めてしまい、朝から疲れていました。

病院では薬を処方されましたが、飲み続けることに不安がありました。

こちらで姿勢や呼吸の状態を見てもらい、首や背中の緊張が関係していると知りました。

数回の施術で少しずつ眠りが深くなり、今では夜中に起きる回数が減りました。」

※効果には個人差があります

よくあるご質問

Q．薬を飲みながらでも施術を受けられますか？

はい、可能です。

現在の体調や服薬状況を考慮し、負担の少ない方法で行います。

Q．どのくらいの期間で変化が出ますか？

症状の強さや生活環境によって異なりますが、週1回前後から始める方が多く、数週間〜数か月で変化を実感される方がいらっしゃいます。

Q．再発することはありますか？

生活リズムやストレス環境によって波が出ることはあります。

施術とあわせて姿勢や呼吸のセルフケアをお伝えし、再発しにくい身体づくりを目指します。

明石市で不眠にお悩みの方へ

「このまま眠れない日が続くのでは」と不安になる前に、

まずは現在の状態を一緒に確認してみませんか。

あなたの不眠には必ず理由があります。

お気軽にご相談ください。